Cambio de hábitos

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Cambio de hábitos

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Esta meditación guiada en español va a ayudarte a hacer cambios de hábitos, ya sea dejar de fumar, levantarse más temprano, dejar comidas poco saludables y eliminar todo tipo de conductas repetitivas que queramos cambiar. La técnica consiste relajar tu cuerpo mediante la respiración y preparar nuestro cuerpo y ser para escuchar el mensaje que nos envía nuestro cuerpo cuando realizamos esa conducta que queremos cambiar con el objetivo de tener un cuerpo y mente más saludable.

Receta: Repita esta meditación guiada 3 veces al día durante 30 días para eliminar la conducta que queremos cambiar.

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